Fitnes

ACEST XERCITIU SE REALIZEAZA STAND CULCAT PE BANCA, CU BRATELE INTINSE DEASUPRA PIEPTULUI , TINAND CATE O GNTERA IN FIECARE MANA, CU PUMNII ORIEMTATI FATA IN FATA .PICIOARELE SE POT TINE PE BANCA, PE SOL, INCALECAND BANCA , SAU INCRUCISATE DEASUPRA BANCII . DACA SEFOLOSESC GREUTATI MARI, ESTE NECESARA FLEXIA COATE LOR PENTRU MENAJEAREA ARTICULATIILOR .
ACEST EXERCITIU DEZVOLTA MUSCHII LATERALI,CARE FAC LEGATURA CU MUSCHII DELTOIZI>