Fitnes

PENTRU A CASTIGA MAI REPEDE IN MASA MUSCULARA SI IN FORTA , IN TIMPUL ANTRENAMENTULUI, TREBUIE SA NE CONCENTRAM ATENTIA SI ENERGIA PE EXERCITIILE CU GREUTATI LIBERE(GANTERE SI HALTERE).
EXERCITIILE CU GREUTATI LIBERE, CUM AR FI GANTERELE, STRESEAZA FOARTE MULT GRUPELE MUSCULARE, SI DE ACEEA NU PUTEM LUCRA CU O GREUTATE LA FEL DE MARE CU CARE AM LUCRA LA UN APARAT, DE EXEMPLU. DAR LUCRAND CU GREUTATI LIBERE, VOM OBTINE O CRESTERE MAI MARE SI MAI RAPIDA IN MASA MUSCULARA, DECAT DACA LUCRAM LA APARATE. PRIN ACESTE LUCRURI, NU SPUN CA APARATELE, NE SANT DAUNATOARE, SAU NU SANT DE LOC FOLOSITOARE, CI SPUN, CA TREBUIE SA NE CONCENTRAM MAI MULT PE GREUTATILE LIBERE(GANTERE SI HALTERE) DECAT PE EXERCITIILE LA APARATE , SAU CUPROPRIA GREUTATE.
INCEPATORII, AR TREBUI SA FOLOSEASCA O PERIOADA DE TIMP, APARATE SI EXERCITII CU PROPRIA GREUTATE, SI DUPA CE ACESTEA NU MAI SANT SUFICIENTE SA TREACA LA EXERCITII CU GREUTATI LIBERE. IAR DACA TOTUSI DORESC SA LUCREZECU GREUTATI LIBERE, ESTE FOARTE IMPORTANT SA SE FAMILIARIZEZE CU FORMA LOR DE EXECUTIE, PENTRU A EVITA ACCIDENTARILE, SI A OBTINE REZULTATELE DORITE.