CORPUL UMAN ARE MAI MARE NEVOIE DE APADECAT DEORICE ALTA SUBSTANTA NUTRITIVA.
MAJORITATEA OAMENILOR NU BEAU SUFICIENTA APA. PE LANGA OBISNUITA SENZATIE DE SETE, CATEVA SEMNE CLASICE A LIPSEI UNEI HIDRATARI ADECVATE SUNT:
-CONSTIPARE
-PUTERE REDUSA DE CONCENTRARE
-OBOSEALA
-DURERI DE CAP
O PERSOANA ADULTA PIERDE IN MEDIE PE ZIAPROXIMATIVUN LITRU DE APA PRIN RESPIRATIE SI TRANSPIRATIE.
APA SE ELIMINA DIN ORGANISM IN PRIMUL RAND PRIN RINICHI (1 LITRU /ZI).ACEASTA PIERDERE POATE SA VARIEZE INTRE 0,5 SI 2LITRI DE APA PE ZI, AJUNGAND IN UNELE CAZURI LA 7-10 LITRI PE ZI.
APA ESTE IMPLICATA IN BUNA FUNCTIONARE A ORICAREI PARTI A ORGANISMULUI. IATA CATEVA DIN ROLURILE APEI IN ORGANISM:
-APA ESTENECESARA PENTRU RESPIRATIE, HIDRATAND OXIGENUL, INAINTE DE AJUNGEREA ACESTUIA IN PLAMANI,
-AJUTA LA CONVERSIA ALIMENTELOR IN ENERGIE
-AJUTA LA ABSORBTIA SUBSTANTELOR NUTRITIVE SI A VITAMINELOR LA NIVEL CELULAR
-AJUTA LA ELIMINAREA TOXINELOR
IN MOD NORMAL, ORGANISMUL UMAN ARE NEVOIE DE 2 LITRI DE APA ZILNIC , DAR UNEORI, ACEASTA NEVOIE POATE SA SE RIDICE LA ZECI DE LITRI DE APA APA ESTE INTRODUSA IN ORGANISM SUB FORMA DE BAUTURI, SAU ALIMENTE. INAFARA DE APA PE CARE O BEM, O CANTITATE MARE DE APA SE FORMEAZA IN ORGANISM, PRIN OXIDAREA DIFERITELOR ALIMENTE.
- MUSCHII, SANT 75% APA, DECI NEGLIJAND CONSUMUL NECESAR DE APA PE ZI, RISCAM DESHIDRATAREA, SI IMPIEDICAM PROGRESUL IN FITNESS