Fitnes

ACEASTA ETAPA POATE FI PARCURSADOAR DE CEI CARE AU APTITUDINILE NECESARE PENTRU O INALTA PERFORMANTA IN ACEST SPORT . PE PARCURSUL ACESTEI ETAPE SE VOR EFECTUA DOUA ANTRENAMENTE PE ZI, AL CAROR OBIECTIV , PE LANGA CRESTEREA MASEI MUSCULARE , VA FI OBTINEREA RELIEFARII SEPARARII MUSCULARE SI A VASCULARIZARII .

TOTI CEI CARE VOR SAPARTICIPE LA CONCURSURI, CARE URMARESC PERFORMANTA IN ACEST SPORT, VOR TRECE PESTE TREI SAU PATRU LUNI LA ACEASTA A TREIA ETAPA , PE PARCURSUL CAREIA, SE EFECTUEAZA INTRE PATRU SI SASE ANTRENAMENTE PE SAPTAMANA CU INCARCATURI SEMIGRELE SI GRELE IAR PAUZELE DINTRE SERII SI EXERCITII SE VOR REDUCE LA MINIM, APLICANDU-SE METODA SUPERSERIILOR. PE PARCURSUL ACESTEI ETAPE, SE VOREXECUTA PATRU SAU CINCI EXERCITII DIFERIT, PENTRU FIECARE GRUPA MUSCULARA.

ACEASTA ETAPA, PRESUPUNE TRECEREA LA URMATORUL NIVEL, SI ANUME LA ANTRENAMENTUL CU GREUTATI . PRIN PARCURGEREA ACESTEI ETAPE, SPORTIVUL SE VA OBISNUI CU EXECUTIA CORECTA A EXERCITIILOR, SI VA STABILI PROGRAMUL POTRIVIT DE ANTRENAMENT ( INDICATA AR FI PROGRAMAREA A TREI ANTRENAMENTE PE SAPTAMANA , CU O DURATA DE APROXIMATIV O ORA , FIECARE SEDINTA FIIND URMATA DE O ZI DE PAUZA , NECESARA PENTRU REFACEREA ORGANISMULUI) PRECUM SI GREUTATILE POTRIVITE PENTRU EFECTUAREA CORECTA A ANTRENAMENTELOR
TOTI CEI CARE NU DORESC PERFORMANTA IN ACEST SPORT, CI NUMAI OBTINEREA UNUICORP FRUMOS, , SAU SPORIREA REZISTENTEI LA EFFORT, VOR RAMANE LA ACEASTA ETAPA.