INAINTE DE A INCEPE ANTRENAMENTUL PROPRIU-ZIS, TREBUIE SA URMAM UN PROGRAM CARE ARE IN VEDERE, PREGATIREA ORGANISMULUI PENTRU ANTRENAMENTELE CARE VOR URMA .ACEST PROGRAM POATE SADUREZE DE LA DOUA SAPTAMANI, LA DOUA LUNI, IN FUNCTIE DE VARSTA, SEXUL, SI PREGATIREA FIZICA A PRACTICANTILOR ACESTUI SPORT.