ACEST EXERCITIU SE REALIZEAZA STAND CULCAT PESPATE , PE BANCA , CU TALPILE PE SOL , TINAND BRATELE LA LATIMEA UMERILOR , IAR HALTERA DEASUPRA PIEPTULUI. DIN ACEASTA POZITIE , SE DUC BRATELE DEASUPRA CAPULUI CU INSPIRATIE MSI SE COBOARA CAT MAI JOS , SPRE SOL , APOI SE REVINE LA EXPIRATIE .
Archive for the ‘Exercitii pentru pectorali’ Category
ACEST XERCITIU SE REALIZEAZA STAND CULCAT PE BANCA, CU BRATELE INTINSE DEASUPRA PIEPTULUI , TINAND CATE O GNTERA IN FIECARE MANA, CU PUMNII ORIEMTATI FATA IN FATA .PICIOARELE SE POT TINE PE BANCA, PE SOL, INCALECAND BANCA , SAU INCRUCISATE DEASUPRA BANCII . DACA SEFOLOSESC GREUTATI MARI, ESTE NECESARA FLEXIA COATE LOR PENTRU MENAJEAREA ARTICULATIILOR .
ACEST EXERCITIU DEZVOLTA MUSCHII LATERALI,CARE FAC LEGATURA CU MUSCHII DELTOIZI>
ACEST EXERCITIU SE RELIZEAZA STAND CULCAT PE O BANCA , TINAND BRATELE INTINSE , CU O DESCHIDERE EGALA CU LATIMEA UMERILOR , TINAND HALTER DEASUPRA PIEPTULUI .
PENTRU A EVITA POSIBILE ACCIDENTARI, SE VA EVITA EXTENSIA LOMBARA ( CARE AR USURA IMPINGEREA UNEI INCARCATURI FOARTE GRELE )