INAINTE DE A INCEPE PRACTICAREA ACESTUI SPORT, ESTE INDICAT SA CONSULTI UN DOCTOR, PENTRU A CUNOASTE NIVELUL INTENSITATII EFORTULUI CARE TI SE POTRIVESTE.
-CEL MAI MARE PERICOL IN ACEST SPORT, IL REPREZINTA EXECUTAREA GRESITA A EXERCITIILOR PENTRU PICIOARE. IN MOMENTUL IN CARE EXECUTAM UN EXERCITIU PENTRU PICIOARE, CUM AR FI GENUFLEXIUNILE, DE EXEMPLU, TREBUIE VSA FIM FOARTE ATENTI LA POZITIA CORPULUI, SI SA FIM CONSTIENTI DE GREUTATEA MAXIMA PE CRE O SUPORTA CORPUL NOSTRU. GENUFLEXIUNILE SE EXECUTA TINAND PRIVIREA IN FATA , NU IN JOS, SI IN MOMENTUL CAND NE LASAM IN JOS CU BARA, INDOIM GENUNCHII, SI INCERCAM SA NU II MISCAM IN TOATE PARTILE, IAR CAND NE RIDICAM, TREBUIE SA NE CONCENTRAM ATENTIA ATAT PE MUSCHII PICIOARELOR, CAT SI PE POZITIA SPATELUI(ZONA LOMBARA). ESTE FOARTE IMPORTANT CA GENUFLEXIUNILE ( CA DEALTFEL TOATE EXERCITIILE) SA FIE EXECUTATE CORECT, PENTRU CA O SECUNDA DE NEATENTIE, POATE NU NUMAI SA-TI IMPIEDICE PROGRESUL IN ACEST SPORT, DAR POATE SA-TI DISTRUGA INTREAGA VIATA.