Fitnes

- CEEA CE MAJORITATEA OAMENILOR NU INTELEG, ESTE CA LUCRAND CU GREUTATI MAI MARI DECAT LE ERMITE CORPUL , SE EXPUN UNOR RISCURI FOARTE MARI, DE ACIDENTARE SI IMBOLNAVIRE, ACEST LUCRU, DAUNAND SANATATII, SI PROGRESULUI.

PENTRU A CASTIGA MAI REPEDE IN MASA MUSCULARA SI IN FORTA , IN TIMPUL ANTRENAMENTULUI, TREBUIE SA NE CONCENTRAM ATENTIA SI ENERGIA PE EXERCITIILE CU GREUTATI LIBERE(GANTERE SI HALTERE).
EXERCITIILE CU GREUTATI LIBERE, CUM AR FI GANTERELE, STRESEAZA FOARTE MULT GRUPELE MUSCULARE, SI DE ACEEA NU PUTEM LUCRA CU O GREUTATE LA FEL DE MARE CU CARE AM LUCRA LA UN APARAT, DE EXEMPLU. DAR LUCRAND CU GREUTATI LIBERE, VOM OBTINE O CRESTERE MAI MARE SI MAI RAPIDA IN MASA MUSCULARA, DECAT DACA LUCRAM LA APARATE. PRIN ACESTE LUCRURI, NU SPUN CA APARATELE, NE SANT DAUNATOARE, SAU NU SANT DE LOC FOLOSITOARE, CI SPUN, CA TREBUIE SA NE CONCENTRAM MAI MULT PE GREUTATILE LIBERE(GANTERE SI HALTERE) DECAT PE EXERCITIILE LA APARATE , SAU CUPROPRIA GREUTATE.
INCEPATORII, AR TREBUI SA FOLOSEASCA O PERIOADA DE TIMP, APARATE SI EXERCITII CU PROPRIA GREUTATE, SI DUPA CE ACESTEA NU MAI SANT SUFICIENTE SA TREACA LA EXERCITII CU GREUTATI LIBERE. IAR DACA TOTUSI DORESC SA LUCREZECU GREUTATI LIBERE, ESTE FOARTE IMPORTANT SA SE FAMILIARIZEZE CU FORMA LOR DE EXECUTIE, PENTRU A EVITA ACCIDENTARILE, SI A OBTINE REZULTATELE DORITE.

INDIFERENT CA URMARITI SA CASTIGATI MASA MUSCULARA, SA SLABITI SAU SA TONIFIATI MUSCULATURA, TREBUIE SA STITI CA PENTRU A OBTINE REZULTATELE DORITE, TREBUIE SA NU TRECEM FOARTE REPEDE DE LA UN ANTRENMENT LA ALTUL. DACA IN LOC SA INCERCAM O ANUMITA METODA DE ANTRENAMENT, PE O PERIOADA DE TIMP, INDEAJUNS DE INDELUNGATA, CA SA NE ARATE DACA ANTRENAMENTUL ESTE POTRIVIT PENTRU NOI , (DE OBICEI, DUPA 8 SAPTAMANI, O METODA DE ANTRENAMENT INCEPE SA NU MAI FIE EFICIENTA, SI TRE
BUIE SCHIMBATA), VOM SCHIMBA ANTRENAMENTUL DE LA O ZI LA ALTA, NU VOM OBTINE, NICIODATA REZULTATELE DORITE, SINGURUL LUCRU PE CARE O SA IL OBTINEM, FIIND O MARE PIERDERE DE TIMP.