Fitnes

ACEST EXERCITIU SE EFECTUEAZA STAND CU PICIOARELE USOR DEPARTATE , TINAND HALTERA PE UMERI, CU PRIZA DE TIP PRONATIE ESTE INDICAT CA INAINTE DE EFECTUAREA ACESTUI EXERCITIU, SA ASEZAM SUB CALCAIE O SCANDURA , DE CATIVA CENTIMETRI GROSIME(NU FOARTE GROASA) CARE CONTRIBUIE LA CONCENTRAREA EFORTULUI PE ZONA COAPSELOR . ACEST EXERCITIU,SE VA EFECTUA CORECT, DACA NE LASAM CU BARA, DOAR PANA IN MOMENTULA IN CARE FESIERII, AJUNG MAI JOS DE NIVELUL GENUNCHILOR.
ACEST EXERCITIU FAVORIZEAZA SI INTARESTE MUSCHIUL CARDIAC. PENTRU A PROTEJA DE ACCIDENTARI ZONA LOMBARA, ESTE INDICATA , IN TIMPUL EXECUTARII ACESTUI EXERCITIU, FOLOSIREA UNEI CENTURI, ASEMANATOARECU CEA A HALTEROFILILOR