Fitnes

ACEST EXERCITIU SE REALIZEAZA SEZAND PE BANCA , CU HALTERA SPRIJINITA PE UMERI, , FOLOSIND O PRIZA DE TIP PRONATIE .
DESCHIDEREA BRATELOR TREBUIE SA DEPASEASCA LATIMEA UMERILOR , IAR MISCAREA TREBUIE SA FIE EXECUTATA FARA INDOIREA TRUNCHIULUI.
DACA DESCHIDEREA BRATELOR ESTE MAI MICA DECAT LATIMEA UMERILOR, EFORTUL VA FI PRELUAT DE TRICEPSI.