INTINDEREA ANTEBRATELOR IN SUS, DIN STAND CU HALTERA LA CEAFA
October 25th, 2007ACEST EXERCITIU SE REALIZEAZA STAND IN PICIOARE CU PICIOARELE USOR DEPARTATE , TRUNCHIUL DREPT, HALTERA LA CEAFA ( PRIZA DE TIP PRONATIE) , IARDESCHIDEREA BRATELOR TREBUIE SA FIE EGLA CU LATIMEA UMERILOR.
DACA IN TIMPUL EXERCITIULUI, COATELE NU RAMAN RIDICATE, EFORTUL VA FI PRELUAT DE DELTOIZI.
ACEST EXERCITIU DEZVOLTA PORTIUNEA LUNGA A TRICEPSILOR