Fitnes

ACEST EXERCITIU SE REALIZEAZA STAND IN PICIOARE , CU PICIOARELE USOR DEPARTATE , CU BRATELE IN FATA COAPSELOR, IN FIECARE MANA TINANDU-SE O GANTERA . DIN ACEASTA POZITIE, BRATELE SE RIDICA SIMULTAN, PRIN LATERAL DEASUPRA NIVELULUI UMERILOR CU INSPIRATIE , APOI SE COBOARA IN POZITIA INITIALA .
EFORTUL DEPUS ESTE PRELUAT SI DE TRAPEZ.